供应西安月子会所，西安保姆

西安保洁网）炎炎夏日，晚上要睡个好觉成了一件非常困难的事，开着空调吧，身体舒适了，时间长了却回落下很多毛病，不开空调吧，这样闷热，如何入睡呀，月嫂之家教您巧用水解决闷热问题。
　　**：身体水分的补充   夏天人容易大量出汗，带走身体很多水分，所以补水是一定要做的，不管是对身体表面还是身体内部，都需要补充大量的水分，多喝水有助于体内废物的代谢排出，而且补充了体内水分，人也就不是那么困乏了。至于睡觉前，有人总是要喝上一大杯冰水，认为这样就可以带走身体的一部分热量，岂不知您的做法会是事与愿违呢，这种方法喝下的水不利于人体吸收的，而且还会给肠胃造成负担，更不易安然入睡了，所以还是要养成平时多喝水少量多次的习惯。
    *二：睡前洗热水澡  在外边劳累了一天了，回到家是又热又累的，而且想休息有感觉睡不好，这个时候，美美的泡上一个热水澡吧，不仅可以使紧张的神经得到放松、接触疲劳，还能洗掉身上的汗液，降低体表温度，您会发现真的是有功效的，洗完后趁着凉爽得当就快快睡觉吧，这时候**入眠也是很必然的。